Guida su come affrontare una situazione di pericolo
Gestire la Paura
Oggi parliamo di un’emozione che tutti conosciamo fin troppo bene: la paura.
Per introdurre questo tema, vi porto un’immagine nostalgica: Braccio di Ferro che mangia i suoi iconici spinaci. Magari i più giovani non lo conoscono, ma per molti uomini della mia generazione era un simbolo di forza. Gli spinaci, per lui, erano il carburante che gli dava una potenza straordinaria.
Per me, invece, quegli “spinaci” sono una metafora di qualcosa di più potente e reale: la super-paura.
Sì, avete letto bene. La paura può essere un superpotere.
Categorie
Scuole
Forze dell'ordine
Ambito
Autodifesa
Anno
2024
La paura è un alleato della nostra evoluzione
La paura è un’emozione primaria, universale. È ciò che ha permesso alla nostra specie di sopravvivere nel corso dei millenni. Quando percepiamo un pericolo, il nostro corpo reagisce rilasciando una massiccia dose di adrenalina e noradrenalina nel sangue. Questo ci mette nelle condizioni di avere prestazioni fisiche e mentali fuori dal comune.
Eppure, la maggior parte delle persone considera la paura come qualcosa di negativo. Perché? Perché non sanno gestirla.
Freezing: quando la paura ci blocca
Se non impariamo a gestire questa potente emozione, rischiamo di entrare in uno stato che gli esperti chiamano freezing, o panico: una vera e propria paralisi in cui perdiamo le nostre capacità cognitive e motorie.
Ma non deve andare per forza così.
Il metodo PSD e la gestione della paura
Nel metodo PSD (Personal Security Discipline), la paura ha un ruolo centrale. Non la si reprime, non la si nega. La si accoglie e la si trasforma in energia utile.
Non si parla solo di difesa personale: questo approccio è utile nello sport, nello studio, nel lavoro, in ogni contesto in cui ci troviamo sotto pressione.
Il segreto? Allenare e automatizzare la reazione più efficace e corretta. Così facendo, quando la paura si presenta, non ci congela: ci attiva. Diventa il nostro carburante.
Conclusione: paura come superpotere
La prossima volta che proverai paura, ricordati di Braccio di Ferro e dei suoi spinaci. E ricordati che, dentro di te, hai una risorsa potentissima. Non eliminarla: usala. Falla diventare la tua spinta. Il tuo superpotere.
